Le stress est une réaction d’alarme à une situation concrète et réelle. Lorsqu’il est bien dosé, le stress peut augmenter nos performances.
(Lupien, S. (2019). À chacun son stress. Mont Tremblant, Canada : Éditions Va savoir.)
L’anxiété, c’est la peur d’avoir peur! C’est une réaction d’alarme à une situation hypothétique qui n’est pas encore réelle.
(Marchand, A., Letarte , A. et Seidah , A. (2018). La peur d’avoir peur. Guide de traitement du trouble panique et de l’agoraphobie (4e éd.). Montréal, Canada : Éditions Trécarré)
- Besoin 45 : J’ai besoin d’être rassuré.
- Besoin 46 : J’ai besoin de reconnaitre les signes de stress et d’anxiété.
- Besoin 47 : J’ai besoin d’identifier mes sources de stress et d’anxiété.
- Besoin 48 : J’ai besoin de me calmer.
- Besoin 49 : J’ai besoin de regagner mon équilibre.
- Besoin 50 : J’ai besoin d’optimisme.
- Besoin 51 : Sans titre.